導(dǎo)讀：瑜伽溫泉景點自由行 溫泉瑜伽的好處 1. 溫泉瑜伽的好處 2. 溫泉瑜伽的好處與功效 3. 瑜伽溫泉景點旅游 4. 溫泉調(diào)理有什么好處 5. 高溫瑜伽的好處與功效 6. 瑜伽按摩有什么好處 7. 溫泉瑜伽的好處和功效 8. 瑜伽對人體的好處

1. 溫泉瑜伽的好處

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四星級峨眉山大酒店（1商務(wù)標(biāo)間+2人瑜伽溫泉+2人中西自助早餐）=320元

準(zhǔn)五星 峨眉山溫泉飯店358元

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瑜伽溫泉 78元

觀嶺森林溫泉73元

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2. 溫泉瑜伽的好處與功效

汗蒸房內(nèi)釋放的遠(yuǎn)紅外，能疏經(jīng)通絡(luò)，改善人體血液循環(huán)系統(tǒng)及微循環(huán)系統(tǒng);釋放負(fù)氧離子，消毒殺菌，活化細(xì)胞，凈化血液， 平衡人體酸堿度;調(diào)節(jié)細(xì)胞生物活性，補充和平衡人體生物能量，有效阻斷 電磁波、水脈波等有害輻射對人體的侵襲;含有鐵、錳、鎂、鋰、鍺等多種礦物元素，能有效調(diào)節(jié)人體營養(yǎng)素的平衡;活化細(xì)胞，以治“本”為主，綜合調(diào)節(jié)為輔，可有效預(yù)防多種疾病并起到輔助治療作用。

人在納米汗蒸房里面，通過超強遠(yuǎn)紅外線、生物光波的作用，使人體的細(xì)胞產(chǎn)生共振，加速血液循環(huán)，是一種靜態(tài)運動，通過其對人體組織的作用，雙向調(diào)節(jié)人體生理功能，促進血液循環(huán)，改善微循環(huán)，促進新陳代謝，改善神經(jīng)系統(tǒng)功能，提高機體免疫力，使人體在排汗的同時，排出體內(nèi)有害物質(zhì)，從而達到保健身體、治療疾病、 美膚養(yǎng)顏目的。汗蒸40分鐘相當(dāng)于慢跑10公里。一般加熱溫度為42至44度左右。在汗蒸房中放射出來的強遠(yuǎn)紅外線和豐富的負(fù)氧離子的作用下， 排出大量的體汗，促使身體從內(nèi)部進行新陳代謝。由于汗蒸房的溫度比正常的體溫只稍微高一點，而且不像蒸桑拿那樣濕熱難受，可以安心享用。 奇冰石能量可以使身體的負(fù)擔(dān)減輕，具有非常明顯的排毒、 美容美膚和瘦身減肥的效果，是當(dāng)今世界上最流行的SPA形式。

納米汗蒸的最大功效來源于遠(yuǎn)紅外線和負(fù)氧離子的作用，這一點是桑拿，溫泉，瑜珈等健身方式無法媲美的。

3. 瑜伽溫泉景點旅游

白臘海景區(qū)沒有溫泉。

白臘海景區(qū)在160平方公里的景區(qū)范圍內(nèi)，有富貴山、獅子山，松坪溝、水磨溝、魚兒寨溝，疊溪上海子、疊溪下海子、上白臘海、下白蠟海、白石海、長海、墨海、魚兒寨海、芳草海，五彩秀水、神龜回游、蠶陵重鎮(zhèn)、叢林晴雪、亂石磊疊、牧羊跑馬、白石羌寨、高山草甸、林海疊翠、晨曦霧日、水墨煙云、較場點將、白蠟飛瀑等共幾十處景觀，以及羊角樓、羌碉、火塘等原汁原味的羌族文化。游玩之余，劃船、漂流、燒烤等娛樂選擇頗多。

4. 溫泉調(diào)理有什么好處

比較適合附近上班且對生活質(zhì)量要求比較高的人群。原因有兩個：買東麗溫泉的人多數(shù)為了自住，第二，無論是學(xué)區(qū)還是生活環(huán)境、或者小區(qū)安保，都屬于洋橋板塊中的一流。

小區(qū)非常適合老人居住，有幾點理由：第一，小區(qū)樓棟兩側(cè)停車位，中心是花園，花園內(nèi)沒有任何車輛，大大減少了意外事

對于上班族來說，適合在政洋大廈、機電大廈、立業(yè)大廈、中海紫御廣場上班的人群！

對于一般家庭來說，優(yōu)點是：

1、綠化率較高，中心花園。

2、小區(qū)24小時保安，晚上夜間都有巡邏，安全系數(shù)較高。

3、樓道定時有人打掃衛(wèi)生，干凈舒適。物業(yè)費1.5元左右！

5. 高溫瑜伽的好處與功效

1、練習(xí)環(huán)境的區(qū)別常溫瑜伽一般是在常溫的室內(nèi)或者室外進行。

2、動作不同進行高溫瑜伽訓(xùn)練，是為了讓全身的內(nèi)部組織和淋巴腺能在高溫下受到刺激，重新平衡身體的自然化學(xué)性和激素標(biāo)準(zhǔn)，從? ?調(diào)節(jié)身體的內(nèi)外機能。高溫瑜伽是在一個加熱的環(huán)境中練習(xí)瑜伽。通常加熱瞼環(huán)境溫度控制在38-42℃之間。熱瑜伽在傳統(tǒng)瑜伽的基礎(chǔ)上，研究了其中的26個動作，將它們按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點進行了科學(xué)排列。其中26個伸展動作，包括躺臥、站立和盤坐等。這一組扭轉(zhuǎn)彎曲伸展的靜態(tài)動作能直接刺激神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)，改善脊椎柔軟度，由于熱瑜伽具有令腺體活動正?；墓δ埽蚤L期練習(xí)對失眠、偏頭疼、腰背痛、頸椎病、胃腸疾病等都有治療作用。

3、動作編排不同高溫瑜伽的動作編排基本是固定的，不同于普通瑜伽。高溫瑜伽的26個動有固定的套路，每次練習(xí)依照順序進行，體質(zhì)特別虛弱或有低、高血壓的人，練習(xí)高溫瑜伽的時間，需要中途注意休息，需要呼吸來配合，高溫瑜伽更注重配合呼吸來練習(xí)。以“鼻吸鼻吐”的方式，加速新陳代謝。因為鼻毛可以過濾臟空氣和有害細(xì)菌，鼻子呼吸也能使人更加安定。熱瑜伽對于減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果。常溫時肌肉和筋腱比較僵硬，而在高溫環(huán)境下，身體柔韌度變好。這是瑜伽的特點。長期練習(xí)普通瑜伽除了能夠減肥之外，對偏頭痛、腰背痛、頸椎痛和腸胃疾病有所緩解。通過對人體柔韌性的鍛煉，能改善脊椎的柔軟度，反方向擠壓頸椎可以起到舒經(jīng)活血治療偏頭痛、頸椎痛的作用。運動不足、緊張的精神壓力和過度的消瘦都會造成人體的寒性體質(zhì)。

4、練習(xí)人群的區(qū)別常溫瑜伽一般人都可以嘗試，而高溫瑜伽就不是所有人都適合練習(xí)，因為環(huán)境的關(guān)系，患有高血壓，心臟病，重感冒，發(fā)燒，以及懷孕的人群都是不適合進行高溫瑜伽練習(xí)的。

5、練習(xí)的區(qū)別高溫瑜伽：練習(xí)高溫瑜伽對體型鍛煉，身體健康都有幫助，其中最大的作用是排毒，通過溫度和速度練習(xí)，使人體排汗比平時多出幾倍，身體里多余的脂肪通過汗水排出來，起到排毒和消脂的作用。練習(xí)高溫瑜伽還能減少面部皺紋，增強免疫力，平衡心緒健康;再者，練習(xí)高溫瑜伽時，身體內(nèi)部組織和淋巴腺在高溫下受到刺激，身體的自然化學(xué)性和激素標(biāo)準(zhǔn)充血平衡，身體內(nèi)外機能都能得到調(diào)節(jié)。常溫瑜伽：練習(xí)常溫瑜伽能加速新陳代謝，去除體內(nèi)廢物，增加體內(nèi)血液循環(huán)，使身體組織得到充分修復(fù)，促進內(nèi)分泌按平衡，緩解失眠，頭痛，腰背，頸部疼痛，關(guān)節(jié)疼痛，使身心變得舒暢平靜。

6. 瑜伽按摩有什么好處

瑜珈滾輪，又稱為瑜珈滾筒，或是按摩滾筒、滾輪棒、放松滾筒等，是一種用特殊樹脂或泡棉做成的長型滾筒狀運動輔助工具，比較適用于躺在墊子上的瑜伽體式。

在使用滾軸的時候，要注意防滑，不要沒控制住傷了身體?？梢栽贗KU專業(yè)墊子上練習(xí)，這樣就不會輕易滑動，不會受傷。

7. 溫泉瑜伽的好處和功效

舒緩體育是舒緩運動，慢運動，有氧運動可以調(diào)節(jié)減壓身心健康的運動。如打太杯，練瑜伽，普拉提，慢跑，健步走，打臺球，另外慢騎自行車，健身舞，打高爾夫，泡溫泉等等都較好的舒緩運動的方式。讓人們從舒緩運動中找到屬于自己的健身方式，使人生變得精彩起來。

8. 瑜伽對人體的好處

對于女人而言，堅持練瑜伽好處多多，不僅僅是在減肥瘦身、增強免疫力和抵抗力的功能上，更多的是增加自信、減輕壓力、提升記憶力。想知道女性常練瑜伽的好處還有哪些嗎？接下來就跟著Nice瑜伽館一起來詳細(xì)地了解下女性堅持練瑜伽的十大好處吧，為了你的身體健康，為了你的美麗大方，練瑜伽可是上上之選哦。

一、促進血液循環(huán)

瑜伽運動可? ?速心跳和富氧血液循環(huán)，進而加強我們的血液循環(huán)。

幾乎所有的瑜伽課程都能讓你流汗、練習(xí)深呼吸和加速心臟律動(促進血液循環(huán))，而且能透過扭轉(zhuǎn)和彎曲的姿勢按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽練習(xí)具有非常大的排毒功效。

二、增強體力和靈活度

瑜伽的姿勢是經(jīng)過數(shù)千年練習(xí)經(jīng)驗所萃煉而成的身體動作，能加強并延展肢體的結(jié)締組織。不管你的身體是柔軟還是僵硬、虛弱或強壯，瑜伽都能改善你的身體和心智，同時改善身體健康?！?/p>

三、釋放壓力

定期練習(xí)瑜伽能夠讓身、心、靈更平靜促進免疫系統(tǒng)的功能，更能排出因壓力所產(chǎn)生在體內(nèi)的毒素。有很多的學(xué)員都認(rèn)為瑜伽是一天辛勞工作后的完美治愈。

瑜伽能消除疲勞，平靜心境。使人保持一種舒暢寧靜的狀態(tài)，充分享受人生。

四、增強自信心

瑜伽讓我們覺得健康、強健及柔軟更提高我們外在及內(nèi)在的自信。

挺直了脊椎，才能揚眉吐氣地做人。瑜伽的練習(xí)中，老師總是強調(diào)這點。瑜伽能夠增強自信的原因是：任何年齡，任何職業(yè)，只要是地球人都可以練，當(dāng)然有些動作對于罹犯某種疾病的人是禁忌。但瑜伽動作很多，只要你堅持，一天做點，帶著愉悅的心情去做，你一定會發(fā)現(xiàn)，也許你別的事情做不好，但瑜伽只要堅持，就會有進步。　　

五、加強呼吸管理

呼吸質(zhì)量往往直接影響到我們的心靈及身體，當(dāng)我們學(xué)習(xí)如何控制及緩和我們的呼吸即可發(fā)現(xiàn)我們能更有效地控制我們的身體和心靈。瑜伽能幫助我們學(xué)會掌控心靈的狀態(tài)，排除日常生活中所面臨的壓力。

六、減重　　

定期練習(xí)瑜伽后，不會特別感到餓所選擇的食物也比較健康。以整體健康的生活來說瑜伽能夠幫助新陳代謝和減少想大吃一頓的念頭。

七、塑形　　

瑜伽能保持姿態(tài)平衡。瑜伽師們認(rèn)為人體的很多疾病，如：頸椎病、腰椎病等，是因為姿勢不正確、失調(diào)造成的。通過練習(xí)，能夠使每一個小關(guān)節(jié)、脊柱、肌肉、韌帶和血管處于一個良好的狀態(tài)。

八．保持青春美容　　

外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。這主要歸功于倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉往下拉。假以時日，面部肌肉逐漸出現(xiàn)下塌現(xiàn)象。每日倒立數(shù)分鐘，我們得以扭轉(zhuǎn)地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皺紋減少，皮膚自然拉平。瑜伽倒立體位經(jīng)常能使灰發(fā)恢復(fù)其原來色澤，并延緩灰發(fā)現(xiàn)象。這是因為倒立使得流向頭皮內(nèi)發(fā)囊的血液數(shù)量增加。這個體位令頸部彈性增加，除去了頸部血管與神經(jīng)的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說，頭發(fā)囊得到更多營養(yǎng)，產(chǎn)生更豐富的健康頭發(fā)。

瑜伽的完全呼吸法，扭，擠，伸，拉的姿勢，暢通全身經(jīng)絡(luò)氣血，活化臟腑機能，促使細(xì)胞延遲衰老，面色紅潤，如果堅持敷濱趣玫瑰補水蠶絲面膜，為肌膚補充足夠的水分，會令肌膚更加青春活力。瑜伽也可調(diào)節(jié)心情，使人常處于平和，喜悅的狀態(tài)，將對生命向上的活力原原本本地輸入體內(nèi)，使人常葆青春。　

九、增加疾病抵抗力

瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴(yán)重病癥。

十、改善視力與聽力

正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。供應(yīng)眼睛與耳朵的神經(jīng)與血管必須通過頸部。年歲增長時，頸部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經(jīng)與血管經(jīng) 過頸部時就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經(jīng)與血液對眼睛與耳朵的供應(yīng)，因而影響他們的運作。瑜伽體位與瑜伽頸部運動能改善頸部狀況，進而加強視力與聽力。

一種好的習(xí)慣我們會堅持一輩子！一個習(xí)慣往往能改變我們的命運！凡

事堅持下去才會有好的收獲。讓我們一起來為這個可以擁有健康擁有美的運動吶喊！人生就要在鍛煉中成長！在享受當(dāng)下美好的時光！讓我們一起把健康、美麗的運動發(fā)展下去！

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